北辰吉祥天泰快餐
NEWS

新闻中心

天津食堂承包公司教您如何用豆腐搭配蔬菜饮食

发布时间:2020-11-27 10:50 点击次数:

    之前天津食堂承包公司的小编介绍过关于豆腐与肉类制作的一些营养搭配,就有客户问过豆腐与蔬菜间该如何搭配的事。的确,美味的豆腐不论荤素搭配都是良好的食物搭配,今天天津食堂承包公司的小编就来分享几个豆腐与蔬菜的搭配。

    加海带紫菜,能多补碘。豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦:引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了,对于两者搭配,天津食堂承包公司的小编建议您用做汤的方式将两者结合。

天津食堂承包

    放青菜、木耳,更防病。豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点,这也是天津食堂承包公司常用的营养菜单。另外,木耳和青菜还含有许多能提高免疫力,预防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病的作用更好。需要注意的是,菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高,应先焯一下再和豆腐一起烹调,以免影响豆腐中钙的吸收。

    在生活中,健康的饮食搭配技能避免许多疾病,也能赋予人们强壮的体魄,是值得人们探讨的话题,如果您对于健康饮食搭配有什么疑问的话,欢迎您致电咨询天津食堂承包公司的客服人员。


上一篇: 下一篇
NEWS

热门新闻

  • 北辰区宜兴埠镇津围公路东侧七街工业区长喜商贸街3号
  • 15122766060
天津市吉祥天泰快餐有限公司一直专注食堂承包,快餐及企业工作餐配送业务,公司特设食品化验室,以保证客户用餐的安全及营养。欢迎来电订餐,期待与您的合作!
版权所有:Copyright 2019 北辰吉祥天泰快餐 All Rights Reserved.